Running & Trail-Running

Laufen, ein sehr beliebter Breitensport, welcher sich positiv auf deine Gesundheit, dein Immunsystem und auf deine Kraft / Ausdauer auswirkt. Der Einstieg in ein kontinuierliches Lauftraining ist für viele schwierig. Neben deiner Motivation ist es ebenso sehr empfehlenswert dich einem erfahrenen Trainer und / oder Gleichgesinnten anzuschließen. Dies sichert auch einen langfristigen Erfolg und du wirst die positiven Aspekte sehr schnell auch spüren.

Ein Lauftraining zielt hier nicht nur auf aktive Sportler ab, sondern vor allem auf gesundheitsbewusste Menschen, die sich auch bis ins hohe Alter fit halten möchten. Nur so kann jeder Einzelne sich auch in seiner Zukunft selbstständig und mobil bewegen, Städte erkunden, am Strand spazieren oder eben alltägliche Aufgaben bewältigen.

Dabei spielt es keine Rolle, ob du aktuell überhaupt keinen Sport treibst oder ein aktiver Sportler bist. Auf seine Gesundheit sollte jeder großen Wert legen.

Beim gemeinsamen Training gehen wir hier gezielt auf deine Wünsche und Ziele ein und passen auch regelmäßig die Trainingsinhalte und die Intensität an.

Beim Lauftraining biete ich 2 Optionen an:

  1. Lauftraining: Beim „normalen“ Lauftraining führt uns die Laufstrecke über befestigte Wege, Straßen und Pfade. Hier steht der Aufbau der Ausdauer im Vordergrund und ist für Jung & Alt und jeden Fitnessstand geeignet.
  2. Trail-Running: Hier führt uns die Laufstrecke gezielt abseits von asphaltierten Straßen oder befestigten Wege quer feldein. In diesem Training wird neben der Ausdauer vor allem auch die Körperkraft mit trainiert und gefördert. Für Trail-Running ist es empfehlenswert eine gewissen Grundfitness bereits zu haben.
Lauf-Training

Einführung in ein optimiertes Lauftraining


kontinuierliche Steigerung der Ausdauer


Trail-Running

Trail Running auf ausgewählten Strecken


Steigerung von Kraft und Ausdauer


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