Fitness & Personal Training

Körperliche Fitness ist für Jeden wichtig, egal welchen Alters. Eine gesunde Fitness ist notwendig, um sich persönlichen Herausforderungen zu stellen, aber vor allem auch um so lang wie möglich alltägliche Aufgaben selbst bewältigen zu können.

Meine Fitness – & Personal Training gliedern sich dabei in unterschiedliche Varianten.


Fitness Training

Körperliche Fitness setzt sich aus unterschiedlichen Teilbereichen zusammen. Neben einer Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers spielt auch das mentale Training und eine gesunde Lebensweise (incl. Ernährung) hierbei eine große Rolle.

Im Fitness Training geht es gezielt um einen Auf-/Ausbau der Ausdauer und die Kräftigung der Muskulatur.

  • – Stärkung der Muskulatur des gesamte Körper
  • – Auf-/Ausbau der körperlichen Ausdauer

OCR – Training (Obstacle Course Training – Hindernisrennen)

Wenn du neue Herausforderungen suchst, deine körperlichen Grenzen austesten möchtest, bereit bist bei jedem Wetter dich durch Wasser, Matsch und Nässe zu bewegen oder einfach mal eine neue Erfahrung sammeln möchtest, dann ist ein Hindernisrennen ganz sicher eine super Option für dich. Damit ein Hindernisrennen auch erfolgreich absolviert werden kann sollte auch ein spezielles Training im Vorfeld in Angriff genommen werden, um dich auf das Rennen vorzubereiten.

Im Training für ein OCR – Rennen stehen folgende Aspekte im Vordergrund:

  • – Trail – Running
  • – Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers
  • – Steigerung der Griffkraft
  • – Steigerung der Muskelausdauer

Personal Training

Personal Training ist ein ganzheitliches Training. Während diesen Trainingseinheiten werden wir zusammen neben einem Fitness-Programm ebenso an deiner mentalen Fitness arbeiten, deinen Tagesablauf analysieren/optimieren und Aspekte der Ernährung besprechen.


„GET OFF THE COUCH“

Ist das Motto des Spartan Race. Dieser kleine Satz lässt sich auf alle Aspekte des Lebens transportieren. Für mich bedeutet er … wenn ich was erreichen möchte, dann muss ich auch etwas dafür tun. Dabei spielt es keine Rolle ob im Job, meinem Umfeld oder Sport.

Fitness Training

OCR – Training

Personal Training


pro Einheit*

pro Einheit*

pro Einheit*


*eine Einheit = 45 Minuten

*eine Einheit = 45 Minuten

*eine Einheit = 45 Minuten


Jede Trainingseinheit kann sehr gern auch in einer Gruppen erfolgen. Direkte Abstimmung nehmen wir persönlich vor.